வால்நட் சாப்பிட்டால் உடலுக்கு ஏராளமான நன்மைகள்!
வால்நட், அல்லது அக்ரூட் பருப்பு, உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை வழங்கும் ஒரு முக்கியமான பருப்பு வகையாகும். இதில் MUFA மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகமாக உள்ளதால், இதை தினசரி உணவில் சேர்ப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகுந்த பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும், இது தாவர அடிப்படையிலான ஒமேகா-3 ALA-வின் சிறந்த […]